瞑想できません。

瞑想すると、いいんですってね(ﾟ∀ﾟ )
その手の本を読んで、やってみるのだけど、できたためしがありません。
いいとこ、寝こける（;´Д｀）

数年前に、元SONYの、CDやアイボを開発した人の著書を読んでみたけど、できなかったす。

数ヶ月前に読んだのが

早朝坐禅―凛とした生活のすすめ (祥伝社新書 76)

• 作者: 山折 哲雄
• 出版社/メーカー: 祥伝社
• 発売日: 2007/07
• メディア: 新書

雑念ワラワラでもいい、散歩でもいいそうです。
私は、雑念ワラワラでさえ、座ったり、寝転がったりではできんのです。
オツムも身体も退屈して、動きたくなるんです。
だから、雑念散歩してます。その効果は、この本を読む前から体験として分かっております。
そんなんでいい、というのが嬉しかったけど、これは瞑想ではないよね。
坐禅が何に効くのかがテーマでもあるので、その意味ではクリアしたかな。

こんなのはどうでしょうね。

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法

• 作者: アルボムッレ スマナサーラ
• 出版社/メーカー: サンガ
• 発売日: 2004/11
• メディア: 単行本

「やさしい。楽しい。今すぐできる!!」って、こりゃまたキャッチー(ﾟ∀ﾟ　)
この人の、別の著書を読んだことがあります。なかなか極端なことも書いてありました。
そして、ガイジンさんとは思えない見事な日本語でした（本人が書いているそうな。）

こっちの方が新しくて、お値段も安いですね。

現代人のための瞑想法 (サンガ新書 13 役立つ初期仏教法話 4)

• 作者: アルボムッレ・スマナサーラ
• 出版社/メーカー: サンガ
• 発売日: 2007/07
• メディア: 新書

来年の目標は「瞑想」かも。